先日の森散歩&森ヨガ1のつづき。

雨だったので、展望台で座ってできるヨガ&瞑想の予定だったところ

運よく、ロッジの管理人さんがいらして

ご厚意でロッジを貸してくれました♡

お部屋の中で、ヨガマットを敷いて、ヨガを。

かわだゆきみさんのヨガは

ポージングメインではなく…

例えるなら動く瞑想という感じかな。

呼吸と自分の身体に意識を向けて

そこを観ていく…感じていく…

それが私にはとっても心地いい。

しかも、森の中だと、なおさらね☆

それが！

今回は、なかなか自分に入れなくて。

すると、途端に何とかしようモードに入るのです。

「前回は入れたのに。何で？何が悪いん？どうしたら入れる？

いや、落ち付け。何とかしようとしたらダメなんやって…云々」

頭フル活動…

そして、最後の最後になって

「そんな日もあるよね～」って湧き上がってきた。

すると「ありがとう」って感覚も。

ただただ、ありのまま、そのままにしてあげること

これが、どんなに難しいか…

気づいて、ただそのままにしておく、そして流れる…

その繰り返し。

そのままにしておく練習。

※イメージ写真です

ゆきみさんの森ヨガ、はまります(笑)

ちなみに、ゆきみさんとは、同級生だったことが…偶然、判明(笑)



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