感情は無くならない…
 

感情って
嬉しい、楽しいっていう
< 快 >だけじゃなくて
 

大抵無くしたいと思うのは
怒り、悲しみ、憎しみ…みたいな
< 不快 >な感情。
痛み。

痛みがあっても
ただ「ある」ってしてあげるだけで
苦しくならない。

その時に
こんなことを思う自分って醜い！（つまりダメだ）
～すべきなのに。
～しちゃダメなのに。
って苦しくなる…

私が今までしてきたことは
この痛みをなくすことでした。

痛みを感じるのは
繊細だから仕方ないってしてきたけれど
確かに、繊細だと
感受性が強いので
痛みを感じる頻度は多いかもしれない…
（もちろんその逆で喜びも感じやすい♡）

でも
繊細さのメリットを見ようとしてきたのも
そう言い聞かせてきたのも

自分は知っている…

中心に「抵抗」があった…
痛みを感じたくない！って抵抗。

そもそも
繊細であっても
苦しまない人もいるだろうしね。

繊細だから生きづらい（→苦しみやすい）　も
エンパスだからしんどくなりやすい　も
単なる刷り込み…

負の感情にではなく
喜びにフォーカスしよう！
確かに　正しい…

でも
私には、余計苦しくなった…
そうする前提に
痛みに対する抵抗があるもの

私が本当に欲しかったのは
苦しみからの解放だもの

抗わない
受け容れる

自分の中の禁止が
少なくなればなるほど
きっと生きやすくなるんだろう…

もなかしゃん
それはおもちゃではなくて
手袋ですよぉ～
あなたは禁止事項が少ないもんね笑
良き良き♡